 上海朗廷扬子
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运动的好处
金主肺、大肠、皮肤、毛发和嗅觉。金能产生悲伤郁结的感觉。您可能较喜欢晚上、秋天、干燥、辛辣味道和白色。
木主肝、胆、腱、韧带和视觉。木能产生抑郁愤懑的感觉。您可能较喜欢上午、春天、风、酸味和绿色。
水主肾、膀胱、骨骼、头皮和听觉。水能产生焦虑恐惧的感觉。您可能较喜欢下午、冬天、寒冷、咸味和黑色。
火主心脏、小肠、舌头、血管和说话能力。火能产生快乐和过度兴奋的感觉，情绪偶有起伏。您可能喜欢正午、夏天、炎热、苦味和红色。
土主脾、胃、肌肉、口、唇和味觉。土能产生忧虑和过度分析的感觉。您可能喜欢上午、夏末、潮湿、甜味和黄色。
 提升能量：适量的运动、强化肌肉力量和提升能量的荷尔蒙环境。当身体以最有效的方式运作时，体内能量水平就会急升！
减低心脏病发的机会：经常运动和改善饮食习惯能降低胆固醇和血压，大大减少心脏病发的机会。
纾缓压力：即使下班后，每天生活（舟车劳顿、繁重工作、冲突等）的烦恼和压力仍会挥之不去。工作后进行适量的运动正是转换心情的最佳疗法，甚至睡眠质量也能得以改善！
减低乳癌风险达六成：运动会减少雌激素和黄体素这两种与乳房肿瘤有关的卵巢荷尔蒙。
提升自信：通过运动控制体形和体重能大大增强自信。外形改善能增强自信，令您做任何事情都特别得心应手。您也会从恒常运动中培养出自律性，令生活各方面都受惠，而且令您更能灵活作出必要的改变。
加强集中力：最新的研究显示随着年纪增长，运动能有效保持头脑灵活。所有关乎敏捷思维（集中力）的事都会得到改善，更能减低患上老人痴呆症和其他高龄疾病的机会。
减低骨质疏松的风险：定期运动，特别是负重运动，能减低骨质疏松的风险，甚至能强化骨骼组织！
锻炼力量：令您能轻松应付各种体力劳动，对日常生活帮助甚大。
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